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気分転換

今日は美容院へ行ってきた。バッサリと。

7月に切りたいと思っていたのに
なんだかんだと日がたって・・・

ショートにすると少しだけメンタル上がった気がする。



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[ 2019/08/22 12:50 ] うつ病以外の体調 | TB(-) | CM(1)

頭の中をかき回すBGM

CDをレンタルしに行ったが、
店内BGMの音量が大きすぎて
頭の中まで侵食して探し出せずに帰ってきた・・・((+_+))

パプリカが~!思考停止させる~!

結局、目的のものを見つけ出せずに諦めることが多い。
外野の音に過敏なんだよね。

[ 2019/08/20 16:22 ] うつ病以外の体調 | TB(-) | CM(2)

不眠症 もう一つの原因

先生が前に言ってた。

私の不眠症はPTSDからのものだろうって。

あともう一つ、気づいたの。

今、夏休み。冷房の温度さえうまく調整できれば普段より睡眠の質がいい。

たぶん、翌日に決まった時間に起きなきゃいけない予定がないからだと思う。

遠足や旅行で緊張して眠れないときみたいな。あの感じ。

学校がある普段はそういう緊張感もあって不眠なのかも。
どれだけ緊張しぃなんだ私は・・・

[ 2019/08/16 17:18 ] うつを克服するために | TB(-) | CM(3)

旦那のお盆休み

朝の雨が蒸発してすごい暑さだわ。
やれやれ片頭痛が始まってしまったよ。

火曜市行ってきたけど、お盆だから野菜高め~。

旦那と息子はお出かけ。
息子の「電車乗りたい」には困ったもんだす。

ただ、乗るだけだから。
〇線に乗って
△線に乗って
□線に乗って一周して~ってあほかー!
交通費どんだけかかるんだよ。却下。

昨日は娘とお出かけしてもらった。
アイスのイベントやってて美味しかったと喜んでいた。

明日は私と出かけようと誘われているが・・・
どこも行きたい居場所ないし、食べたいものもない。
お財布事情が気になってそんな気にならないな~

暑い中、連日のお出かけお疲れじゃないの?
無理しなくていいのに。

ありがとうね。


[ 2019/08/13 13:03 ] 夫のこと・子供のこと | TB(-) | CM(4)

虐待の弊害 破壊衝動 

虐待を受けて抑圧されてきた人間がどういう大人になるかというと、
我慢して我慢して自分の感情を抑えて人の顔色うかがって・・・

行き場のない怒り、いつかは大爆発するわけ。
我慢の積み重ねが私を狂わす。

そして、破壊衝動が抑えられなくて何かぶっ壊す。
「何か」とは壊しても差し当たりないものから買いなおす必要が出るものまで。

お皿をたたき割り。
ゲーム機をたたきつけ。
最近はタブレット。

怒りが私を襲う。
とりあえず、一人の時にぶっ壊す。

破壊衝動が起きるときは大体長期休み。

今年は最悪なことに、
子供の夏休み開始とともに旦那も会社の都合で休みになり7月後半から地獄。

8月に入りやっと仕事に行ったのもつかの間、
週末からお盆休み突入。
(10日も休みだよ)

しょうがないじゃん邪魔ってわけじゃないけど、(邪魔っていうのかもしれないけど)
私のペース乱れまくりで、逃げ場がなくて限界きちゃったのよ。

3度3度の食事の支度。宿題の進行確認。
ゲーム時間のバトル。etc。
自分のペースで動けない。

人との距離が近すぎて息苦しいのがストレス。

こんな暑い中外にはいきたくない・・・が外に逃げる。

破壊衝動を発散させるために。

[ 2019/08/09 12:40 ] うつを克服するために | TB(-) | CM(5)