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頓服飲むと副作用が酷くなるの

私は毎朝レキソタン2ミリを服薬している。

でも、人ごみの多い場所に行くときや遠出するときは
緊張感が増してイライラしてパニックになる時もあるので
頓服は1ミリ。
飲んでしばらくすると、とんでもない倦怠感・と眠気が襲ってくるんですけど。
コンクリの上でもいいから横にならせて~と立つのもつらい状態

これって逆に飲みすぎってことなのかしら。
2ミリで乗り越えられる状態まで回復してるってことなのかしら?

でもたまに、大丈夫だろうと思って飲まなかったときに限って
具合悪くなるんだよね

薬の飲み方がわからん
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[ 2016/03/31 12:20 ] うつを克服するために | TB(-) | CM(2)

四苦八苦しながら無線ルーターを取り付け

アパートの間取りの電話の線て変なところがついてたりするから
そこに置くしかないっていうか・・・

でもPCを置く場所と電話線(モデムとか)が離れすぎて
LANケーブルがとんでもなくロングになってしまって
すごい邪魔(=_=)

機械音痴の私がようやく腰を上げ無線ルーターを購入。
店の人に聞いてもよくわかんなかったので適当に選んだけど。

何やかんやで1時間。安心してください、繋げましたよ('◇')ゞ
[ 2016/03/30 12:16 ] 断捨離・整理整頓 | TB(-) | CM(0)

天気がいいと少し活動力が沸いてくるね

今日は朝から晴れ晴れ。
憂鬱さは変わらないものの、こんな気持ちのいい天気だと
色々やりたくなるんだな。
新年度だから?

でも、まだ自分の限界値がうまく調整できなくて動きすぎて
次の日ダウンしちゃうんだな。

今日は子供たちを施設に送っていく。
別れ際さみしいわ。
また週末迎えに行くわ。
[ 2016/03/29 09:56 ] うつを克服するために | TB(-) | CM(2)

息子の自転車もゲット~

今日から外泊の子供達。
新しく服も買ってもらったみたいでおしゃれしてる。

また、旦那とリサイクルショップを覗きに行ったら
息子にぴったりの自転車が(*'▽')

子供用ではないけど全然乗れるし、
かなり新しい状態。
防犯登録も付けて1万円ナリ~。

こんなに早く見つかるとは。
諦めて今日の楽天買い回りで買おうと思ってたところだから
うれしいわ~
[ 2016/03/26 16:11 ] やりくり | TB(-) | CM(1)

パーマンのコピーロボットが欲しいわ

パーマンに出てくるコピーロボット。
いいよね、

今の私は何やるにも時間がかかって
おとといは、おかず作りだめのために丸一日台所に缶詰め
おにぎり3合分。モモ肉3枚分のから揚げ。胸肉1枚分のから揚げ。
そぼろ。キャベツ半分胡麻和え。キャベツ半分細切り。
鶏ごぼうの炊きこみご飯。

要領のいい人は3時間くらいでできちゃうんだろうな。
私は7時間もかかってしまった・・・

[ 2016/03/26 09:28 ] うつを克服するために | TB(-) | CM(0)

明日から春休みの外泊

明日から月2回の外泊とは別に春休みの外泊がもらえるので
3泊4日で戻ってくるのです。

1月から子供の迎えを私一人でやるという課題を
児相と施設からだされた私は寄り道するほどの余裕っぷりに
先週の話し合いで「一歩前進しましょうか」と言うことになり
「旦那が仕事でいない日に子供と私だけで過ごす」と言う
新しい課題がだされた。

1年半でやっとこの状態。

というか、一人で迎えに行くことなんて全然平気なだけど。
児相は私を一人では外出で何もできないと思っているのか?

先日の相模原市の保護するべき児童を見捨てる放任さと反して
我が家の担当児相は自分たちが叩かれないように慎重すぎて
親子統合が亀のように遅い。

何を基準にして保護なのかね。
[ 2016/03/25 08:20 ] 夫のこと・子供のこと | TB(-) | CM(0)

体力と精神力が追い付かない

子供が施設に連れていかれ、早1年半。
最初は月2回の面会から始まり今は月2回の外泊まで
進んでいるけれども。

施設入所当時は、子供のいない生活に戸惑い
現在、月2回会えるという形の生活に慣れてきてはいるものの
普段ほとんど一人でゆっくり過ごしている時間と
子供が戻ってきてにぎやかな時間を過ごすときの切り替えが
体力と心が追い付かなくてグッタリしてしまう。

子供がいたときはハウスダストなので
毎日の掃除機は欠かさなかったのが今は週1.

食事も2人分だから買い物も少ない。

外泊で戻ってくる前日は年に理に掃除機かけて、
あちこち掃除して買いだしも多いし、食事も4人分。

今の私は「孫は来てよし帰ってよし」状態。
早く4人で暮らしたい。
[ 2016/03/24 08:40 ] うつを克服するために | TB(-) | CM(2)

旦那飲み会だって

あ~、この前も送別会やったのに
また違う人の送別会だって。(´Д`)

まとめてやれよぉ~。
予定外の急な出費は困るぅ
[ 2016/03/23 19:01 ] やりくり | TB(-) | CM(0)

少々PTSDの治療がめんどくさくなってきた

PTSDの治療は2段階。

現実エクスポージャー。
恐怖の対象となる物に向かい合い、その時のストレス度を記録する。

想像エクスポージャー。今日からこれ。
恐怖の出来事を始めから終わりまで細かく話す。
話の途中でストレス度はいくつくらいか質問される。
何回も話す。ストレス度が変化していくはずらしい。

家でもノートに書いてって言われた。ちょっとめんどくさくなってきた。
私にはあの親の下に生まれてしまったことが一番の問題だと思ってるんだけどね。
[ 2016/03/22 17:49 ] うつを克服するために | TB(-) | CM(0)

頂上についてから高所恐怖症に気づいた

昨日は朝から雨が降っていたけどレジャー先は曇りだったので
行ってきた。

片道だけで3時間近く。やっぱ遠かったかな。
でも、捕れたての海の幸は皆喜んで食べました。

私もぷりぷりのエビフライに大満足。久々においしいと感じた食事だった
(鬱になってから何食べてもまずかったからね)

レジャー先すぐそばに大室山がありリフトで頂上へ上った。
頂上の周りを1周して戻るコースだったけど、柵がない・・・

歩道はコンクリだけど柵がないので一歩間違えばさよ~なら~。
それを見たたとたん、サーっと血の気が引いて足がすくんで
「もう無理。降りる」子供達に支えられて何とか降りた。

ちょっと予算オーバーしたけど、子供も喜んでたし
カピパラもかわいかったし、なかなか楽しめた1日だtった。
[ 2016/03/21 13:21 ] うつ病以外の体調 | TB(-) | CM(1)